動画を探すのがおすすめ
仕事中はどうしてもストレスがたまってしまうものです。このもやもやを晴らしたいと思った時には、仕事中にはできないようなダンスやエクササイズをするのがおすすめです。体を動かすと気持ちがすっきりしますし、適度に汗をかいて血行がよくなることもあります。なかなか運動習慣を続けられないなら、仕事の合間の隙間時間に思い切ってダンスやエクササイズをしてみましょう。動画投稿サイトには様々なダンスやエクササイズの動画が投稿されており、自分にぴったりのダンスやエクササイズ動画を探すことができます。マンションでやる用の下の階に音が響かないダンス動画やエクササイズ動画もあり、そういった動画を選べば静かに体を動かせそうです。動画の時間も10分間のものや20分間のものなど、様々な長さのものがあります。中には5分でできるエクササイズ動画もあるので、あまり長く休憩時間がとれない人にもうってつけです。
楽しくストレスを解消しよう
好みの動画が見つかったら、早速再生してみましょう。音が出せない環境にいる時は、音を消して見るといいでしょう。最初は少し恥ずかしくても、体を動かしているうちにそんな羞恥心もどこかにとんでいってしまうかもしれません。うまくできなくてもいいので、まずは最初の一歩を踏み出してみましょう。運動習慣を身につければダイエットにもなりますし、終わるたびに達成感を味わえて自己肯定感が高まりそうです。もし最後までできなくても大丈夫なので、また次の休憩時間にチャレンジしてみましょう。最近なんだか体がだるいなあという人にもダンスやエクササイズはおすすめです。リズムにのって体を動かし、健康的にストレスを解消しましょう。